ЕШЬ, МОЛИСЬ, ПОСТИСЬ

КАК ПРОДЕРЖАТЬСЯ СЕМЬ НЕДЕЛЬ И НЕ УПАСТЬ ДУХОМ
Первая неделя поста и последняя
– Страстная неделя – самые строгие.
Великий пост – время, которое можно посвятить себе и своему здоровью. По традиции, он вступает в силу за 7 недель до светлого праздника Пасхи и длится 48 дней. Святой пост 2017 года начинается 27 февраля и заканчивается 15 апреля.

Во время поста не разрешается употреблять мясные и молочные продукты, яйца, в строгие дни – даже растительное масло. Рыбу можно есть только в праздничные дни. Как же обойтись без этой пищи? Легко!

Тебя ждет множество рецептов постных блюд, богатых растительным белком, овощей и фруктов, а также рыбы.
Растительный белок
Вместо мяса, молока и яиц включи в свой ежедневный рацион растительный белок. Он в избытке содержится в бобовых, грибах, баклажанах, орехах, зеленых овощах, семечках, соевых продуктах.
Овощи и фрукты
Свежие, вареные, тушеные, запеченные овощи и фрукты – основа твоего рациона во время поста. Пусть на столе будут все сезонные продукты – картофель, морковь, свекла, квашеные капуста и огурцы, тыква, а также горошек, кукуруза, яблоки, бананы, цитрусовые, гранаты.
Рыба и морепродукты
Рыба и морепродукты богаты такими минеральными веществами, как фосфор, натрий и йод. Они также присутствуют в горохе, геркулесе, шпинате, щавеле, свекле, гранатах, морской капусте.
Про проект
«Лиза» знает, как провести 7 недель с пользой для души и тела. Организм отдыхает от тяжелого пищеварения и активно избавляется от шлаков.

Мы подготовили для вас постное меню на каждый день. Быстрые в приготовлении и недорогие блюда помогут вам легко и вкусно пройти этот период. Вы убедитесь сами, что постная еда может быть не только полезной, но и вкусной.

Овощи и фрукты, ягоды, грибы, крупы, хлеб, бобовые, орехи сделают твой рацион разнообразным.
7 недель Великого поста 2017
Пятая неделя
27.03 – 02.04
Шестая неделя
03.04 – 09.04
Седьмая неделя
10.04 – 15.04
Рецепты пасх
16.04
Подписывайся на наши социальные сети и следи за обновлениями каждую пятницу - ты будешь получать меню на следующую неделю. Мы напомним тебе, как выдержать пост и не упасть духом.