ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ ПОСТА

21.03 – 27.03
Если ты продержалась первую неделю, то вторая неделя поста пойдет легче. Традиционно тебя ждут 3 дня сухоядения. В эти дни помоги своему организму справиться с чувством голода: ешь фрукты, орехи, сухофрукты, свежие салаты с ржаным хлебом в неограниченном количестве. Во вторник и четверг ты сможешь расширить свой рацион: запекай, туши и вари свои любимые овощи. Выходные дни – время порадовать себя вкусными блюдами с добавлением растительного масла.
Сухоядение: 8-й день
Начало второй недели поста. Этот день посвяти легкой пище из свежих овощей и сухофруктов. Рекомендуем приготовить полезные конфеты – дети будут в восторге
Горячая пища без масла: 9-й день
В этот день можно есть вареную, тушеную и запеченную еду без использования растительного масла. Тебе точно понравятся сладкие булочки с клюквой и необычные пельмени.
Сухоядение: 10-й день
Свежие овощи и фрукты – основные продукты на твоем столе. Чтобы не испытывать сильное чувство голода, ешь салаты с ржаным хлебом. А мюсли на завтрак – энергетическая поддержка твоего организма.
Горячая пища без масла: 11-й день
Полезные и питательные блюда из бобовых – источник растительного белка. Попробуй чечевичную похлебку и гороховую кашу – это сытно! Оригинальный салат из кускуса несомненно обогатит твой рацион
Сухоядение: 12-й день
Это день отдыха от готовки на плите. Предлагаем гречневую кашу не варить, а просто залить теплой водой и дать ей настояться. А вкусный медовый торт можно сделать за 10 минут.
Пища с растительным маслом: 13-й день
Легкая постная еда может быть достаточно сытной, особенно если приготовить ее на растительном масле. Прекрасные нутовые котлетки и суп-пюре из шпината войдут в золотую коллекцию твоих домашних рецептов.
Пища с растительным маслом: 14-й день
В выходной день можно побаловать себя разнообразными постными блюдами. Супы, тушеные или запеченные овощи, салаты, овощные котлеты, выпечка – придумай свое меню. Или воспользуйся нашим.

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

Мы выдержали вторую неделю! Новое постное меню на пятую неделю тут. Подписывайся на наши социальные сети и следи за обновлениями каждый понедельник. Мы напомним тебе, как продержаться еще 6 недель и не упасть духом.
Женский журнал Liza © Burda Ukraine 2016