ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ ПОСТА

04.04 – 10.04
Приятная новость: половину пути мы с тобой уже прошли! Четвертая неделя – это середина Великого поста. Тебя ждут питательные салаты со свежими и печеными овощами, полезные каши, легкие супы-пюре, разнообразие овощных блюд. А для сладкоежек мы приготовили вкусные сюрпризы. Торт с фруктами и орехами и конфеты из фиников, надеемся, станут твоими любимыми блюдами надолго.
Сухоядение: 22-й день
Начало четвертой недели поста, по традиции, строгое. Но не стоит унывать, потому что твой дух поддержат питательные блюда. Орехи, сухофрукты, мед и овощи – источники энергии и хорошего настроения!
Горячая пища без масла: 23-й день
В этот день включи в свой рацион каши, бобовые и овощи. Без растительного масла они тоже хороши. Сегодня рекомендуем приготовить очень полезную ячневую кашу с твоими любимыми фруктами. На обед тебя ждут полезный супчик из шпината и рагу по-сицилийски.
Сухоядение: 24-й день
К этому дню стоит подготовиться заранее, ведь все блюда разрешено употреблять только в холодном виде. Для салата овощи запеки и дай им остыть, а овощной террин должен настояться в холодильнике.
Горячая пища без масла: 25-й день
Не забывай, что на постном столе должно быть много разных каш. Попробуй сладкую перловую кашу с миндалем – орехи помогут продержаться до обеда. А голубцы с гречкой и грибами ничуть не хуже мясных.
Сухоядение: 26-й день
Непросто выдержать целый день без горячей пищи. Сегодня выручат запеченные холодные овощи, салат с шампиньонами, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Попробуй приготовить свекольно-фруктовый коктейль – это очень вкусно!
Горячая пища с растительным маслом: 27-й день
Наконец наступил тот день, когда можно употреблять пищу с растительным маслом. Включи в свой рацион льняное, рапсовое, кукурузное масла. Они восполнят нехватку витаминов и микроэлементов. В этот день приготовь оригинальные гречневые котлетки с грибами. Любителей сладкого порадует вкусный постный торт.
Горячая пища с растительным маслом: 28-й день
В воскресный день побалуй себя разнообразными блюдами с добавлением растительного масла. Включи свою кулинарную фантазию на полную катушку! А мы тебе немного подскажем. Пожарь или запеки в духовке свои любимые овощи. На завтрак приготовь оладушки с яблоками.

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

Мы выдержали третью неделю! Новое постное меню на пятую неделю тут. Подписывайся на наши социальные сети и следи за обновлениями каждый понедельник. Мы напомним тебе, как продержаться еще 6 недель и не упасть духом.
Женский журнал Liza © Burda Ukraine 2016